Поиск по сайту Офигенного

 

Кто онлайн?
Пользователей: 0
Гостей: 55
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить
Забыли пароль?

Офигенное радио

 Нам пофигу на санкции, давно найден способ Покупать дешевле!

Все материалы на сайте размещаются пользователями, администрация сайта за предоставленную информацию пользователями ответственности не несёт, однако перестраховываясь предупреждаем , что сайт 18+ Закон есть закон и мы его чтим!

Офигенное радио Танюшкин Блог
Автор блога: Таня
Как уменьшить калорийность питания
+2
ТАНЮШКИН БЛОГ

Как уменьшить калорийность питания?

Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи? Очень большое! От нее напрямую зависит наш вес. Чем более калорийными продуктами мы питаемся, тем больше вероятность набрать лишние килограммы. Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Достаточно просто уменьшить калорийность рациона за счет небольших изменений.

Скорректировать свои предпочтения в выборе и употреблении продуктов довольно просто. Достаточно знать маленькие хитрости.

1. Переключившись с 2% молока на обезжиренное, вы экономите около 117 ккал.

2. Заменив чай с бутербродом (докторская колбаса, масло, хлеб) на чай с творогом, вы получите на 122 ккал меньше.

3. Замена сыра на жирный творог, уменьшает количество поглощаемых калорий где-то на 100 - 150 ккал.

4. Вместо того чтобы перекусить сдобой или шоколадкой, возьмите яблоко, хурму или банан, что снизит количество калорий на 200 ккал.

5. Замените орехи сухофруктами. Вы получите экономию в 300 ккал.

6. Вместо сахара используйте мед, это уменьшит калорийность на 70 ккал.

7. Захотелось вкусненького и сладенького? Употребляйте мармелад вместо халвы. Экономия составит 240 ккал.

8. Замените крабовые палочки кальмаром. Это позволит уменьшить калорийность на 75 ккал.

9. Вместо ряженки пейте простоквашу. Экономия - 35 ккал.

10. Заменив горох, сою или фасоль на бобы, вы сможете употребить на 250 ккал меньше.

Калорийность указана на 100 гр готового продукта.

По такому принципу можно заменить:

высококалорийный майонез (600 ккал) - на низкокалорийный (менее 300 ккал);
йогурт повышенной жирности (200 ккал) - на обезжиренный (80 ккал);
картофель-фри (220 ккал) - вареный картофель (70-100 ккал);
хлеб (1 кусочек - 100-120 ккал) - на хлебцы (1 штука - 40 ккал).
Но помните, что обезжиренные продукты не всегда менее калорийные. Поэтому внимательно смотрите на упаковке энергетическую ценность продуктов.

Рекомендую: перед началом программы снижения веса возьмите справочник по калорийности продуктов питания и составьте перечень альтернативных продуктов с более низкой энергетической составляющей.

Манго против смертельных бактерий
+1
ТАНЮШКИН БЛОГ

Манго против смертельных бактерий

Канадские ученые открыли новое полезное свойство семян манго и косточек винограда. По словам ученых из университета Альберты, они содержат единственный пищевой консервант, способный остановить распространение листериоза.

Танины, содержащиеся в косточках, успешно подавляют различные штаммы бактерий. В их числе — листерии, которые являются источником опасных инфекций. Напомним, что зараженные ими мясные продукты стали причиной масштабной эпидемии в Канаде в минувшем году.

Ученые из Канады создали новый метод переработки косточек, которые обычно выбрасывают или сжигают. Производство танинов позволит превратить обработку фруктов в безотходную.

Отметим, что в настоящее время, манго входит в пятерку самых популярных фруктов в мире. Недавно, например, была открыта другая его удивительная способность – способствовать похудению.

Употребление рыбы как способ защиты от сердечных заболеваний и инсультов
+1
ТАНЮШКИН БЛОГ

Употребление рыбы как способ защиты от сердечных заболеваний и инсультов

Исследователи из Саутгемптонского университета (Великобритания) обнаружили в 2003 году, что жиры омега-3 препятствуют образованию жировых отложений в артериальных сосудах. Дело в том, что эти отложения способны блокировать основные пути доставки крови к сердцу и мозгу и провоцировать, таким образом, заболевания сердца и инсульты. Профессор Филип Колдер и его коллеги основывают свои выводы на результатах обследования 162 пациентов, ожидавших хирургической операции по удалению мощных жировых отложений и бляшек в артериальных сосудах.


Обследуемых поделили на три группы и предложили шесть раз в день в течение 42 дней принимать: в первой группе - рыбий жир омега-3 в капсулах, во второй - подсолнечное масло в капсулах, а в третьей - капсулы-пустышки. Когда в послеоперационный период врачи изучили текущее состояние бляшек, выяснилось, у пациентов, принимавших капсулы с рыбьим жиром омега-3, бляшки содержали гораздо меньше воспалительных клеток.


Результаты исследования еще раз свидетельствуют: употребление жирных сортов рыбы или употребление пищевых добавок, содержащих рыбий жир, снижает опасность возникновения инфарктов и инсультов.

Хлеб с отрубями снижает давление
+1
ТАНЮШКИН БЛОГ

Хлеб с отрубями снижает давление



Хлеб с отрубями (необработанными злаками) помогает бороться с гипертонией, выяснили ученые из Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне (США).

В исследовании, которое длилось 18 лет, приняли участие более 51 тысячи мужчин в возрасте от 40 до 75 лет. Оказалось, что у тех, кто предпочитает хлеб из необработанного зерна, гипертоническая болезнь развивается на 19% реже. По мнению ученых, клетчатка не только налаживает работу кишечника, но и нормализует давление. Диетологи рекомендуют съедать 85 граммов необработанного зерна в день.
Мужская депиляция: норма или излишество
+5
ТАНЮШКИН БЛОГ

Мужская депиляция: норма или излишество?

Сегодня все большее число мужчин записываются в салоны красоты на процедуру по удалению волос на теле - и это несмотря на преобладающее мнение о том, что настоящему  мужчине достаточно выглядеть опрятно и максимально естественно.

Каждая женщина знает не по наслышке, что эта процедура весьма болезненна, но на что только мы не решимся ради красоты! Что же толкает мужчин на подобные жестокие муки?  

Светлана Аманова, косметолог:

- Вы знаете, мужчин, желающих избавиться от растительности на собственном теле, немало.  В основном это, конечно, определенная категория лиц: люди с гомосексуальной ориентацией, профессиональные танцоры и спортсмены, стриптизеры. Как правило, "ординарные" мужчины эту процедуру предпочитают избегать. Но  есть и такие, которые приходят как на расстрел по "собственной инициативе" - именно так, в кавычках. С ними все ясно: на экзекуцию их прислали жены или любовницы. Чаще всего клиенты выбирают эпиляцию воском, а это достаточно болезненно. Тем более для мужчин - с их низким болевым порогом при обильной растительности.  

Мотивация? Наверное, это можно объяснить желанием быть гигиеничным - ведь массивный волосяной покров на теле создает множество проблем, особенно в жаркое время года. Ну, и плюс, конечно, эстетика. Основные зоны внимания обычных мужчин - пах, живот, ягодицы, подмышки и спина. Очень редко кто из них удаляет волосы на руках и ногах.  

Женщины относятся к подобным мужским устремлениям по-разному.  

Анна, 19 лет:  

- Нет, нет и нет. Никаких  лишних волос быть не должно. Что может быть лучше гладкой кожи - даже у мужчины? Начать всегда страшно. Зато потом придется только поддерживать. А сколько приятных ощущений доставят потом взаимные прикосновения!

Ирина, 30 лет:

- А зачем это делать?..  Мне не нужен гладенький целлулоидный пупс. Мне нужен мужчина, не обезображенный  эпиляцией и не озабоченный чрезмерно тем, как он выглядит. Ежедневный утренний и вечерний душ решит все гигиенические проблемы. Для меня самое главное - его опрятность и здоровье. Все остальное - от лукавого.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

« Назад

 
Новое в блогах
Офигенное радио - Павел ХвостGSM сигнализация на дачу и для дома (11-04-2017)
Офигенное радио - Павел ХвостЧистый синус , инвертор с 12вольт на 220 вольт (19-03-2017)
Офигенное радио - Павел ХвостLED проектор AUN AM01 (07-02-2017)
Офигенное радио - Павел ХвостH4 led , светодиодные лампочки в фары (02-12-2016)
Офигенное радио - Павел ХвостХороший правильный спутниковый тюнер (26-11-2016)
Офигенное радио - Павел ХвостСтих про Год Петуха (предновогодний-предвыборный) (04-11-2016)
Офигенное радио - Павел ХвостАвито становится платным. где альтернатива? (04-11-2016)
Офигенное радио - Павел ХвостОчки для ремонта часов (15-05-2016)
Офигенное радио - Павел ХвостПерекидные часы или Flip Clock (14-05-2016)
Офигенное радио - Павел ХвостНастенные часы офигенное хобби (08-05-2016)
 
2008-2014

OFIGENNOE RADIO